极冷时节，气温骤降，东说念主体阳气内敛九江铜覆钢绞线价格，脾胃易受影响。中医以为，“脾为后天之本”，脾胃运化平时，气智力充盈，当作得以暖热。若脾胃虚寒，则易出现手脚冰凉、食欲衰颓、泻肚等症状。此时，通过饮食诊疗健脾暖身尤为要害。以下5类食品，既符中医表面，又适冬季食用，助您和蔼过冬。

‍、根茎类

冬季根茎类蔬菜多量上市，如红薯、山药、土豆等。中医以为，根茎类食品助长于地下，得村炮之厚，能补益脾胃。

红薯：平味甘，归脾、胃经，富含膳食纤维和维生素九江铜覆钢绞线价格，能促进肠说念蠕动，脾胃衰落引起的便秘。

山药：被誉为“健脾药”，平不燥，既能补气养阴，又能健脾益胃，适脾胃衰落、食欲衰颓者。

土豆：平微凉，但煮熟后转温，能和中养胃，预应力钢绞线搭配生姜煮汤可增强暖身果。

二、谷物类

冬季宜采选温谷物九江铜覆钢绞线价格，如糯米、燕麦、小米等，为体格提供执久热量。

糯米：温味甘，归脾、胃、肺经，能补中益气、健脾暖胃，适制作粥品或糕点，但需持重适量，避消化不良。

小米：凉但补虚，搭配红枣、桂圆熬粥，可中庸凉，增建壮脾暖身功。

燕麦：富含β-葡聚糖，能转机脾胃，搭配核桃、黑芝麻研磨成粉冲饮，既暖身又养分。

三、肉类

冬季合适进食温肉类，可补充阳气，但需字据体质采选。

羊肉：温味甘，归脾、肾经，能温中健脾、补肾壮阳，适昆玉冰凉、畏寒怕冷者。搭配白萝卜炖汤，可均衡闷热。

牛肉：平味甘，归脾、胃经，能补脾胃、益气，适体质衰落、食欲衰颓者。搭配黄芪、党参炖煮，增强补气果。

冬季健脾暖身需递次渐进，结个东说念主体质调整饮食。若长久手脚冰凉或脾胃不适九江铜覆钢绞线价格，冷落商讨业中医生辨证珍惜。愿这些中医荐的暖身食品，助您和蔼渡过极冷!